5 Hero Fruits to Save Your Hair!

            สุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะของเรานั้น ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญและคอยดูแลอยู่อย่างสม่ำเสมอ ซึ่งในปัจจุบันนี้มีตัวช่วยในการดูแลสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะอยู่มากมายหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น ยาใช้ภายนอกหรือยารับประทาน รวมไปถึงการทานผักและผลไม้ที่มีสรรพคุณที่ช่วยดูแลในเรื่องนี้ด้วย ทางเราจึงรวบรวม 5 ผลไม้ฮีโร่ ที่สามารถช่วยกอบกู้สุขภาพผมและหนังศีรษะให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง มานำเสนอกันค่ะ

5 ผลไม้ฮีโร่ กอบกู้ผม

• ส้ม (Orange)

  ส้ม (Orange) ผลไม้สีสันสดใส ที่โด่งดังเรื่องเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและมีไฟเบอร์สูง อีกทั้งยังสามารถช่วยรักษาโรคเลือดออกตามไรฟันและช่วยล้างสารพิษในร่างกายด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระได้ด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า นอกจากสรรพคุณในการรักษาโรคที่กล่าวถึงข้างต้นแล้ว ส้มยังสามารถช่วยในการดูแลสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะได้อีกด้วย ส่วนข้อมูลเรื่องส้มช่วยในเรื่องการดูแลสุขภาพผมอย่างไรบ้าง มีข้อมูลตามที่กล่าวไว้ด้านล่างเลยค่ะ

  
  

• กล้วย (Banana) 

  กล้วย (Banana) หากกล่าวถึงกล้วย ก็คงจะนิยามว่าเป็นผลไม้ที่ทานแล้วอิ่มท้องหรืออยู่ท้องนานที่สุด ส่วนสรรพคุณเด่นๆของผลไม้ชนิดนี้คืออุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินต่างๆเช่น วิตามินเอ วิตามินบี6 วิตามินบี12 และวิตามินซี เป็นต้น ซึ่งในเรื่องของการดูแลสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะ กล้วยสามารถช่วยได้ดังนี้

  
  

• มะละกอ (Papaya)

  มะละกอ (Papaya) ผลไม้ที่สามารถรับประทานได้ทั้งผลดิบและผลสุก โดดเด่นในเรื่องสรรพคุณที่ช่วยเกี่ยวกับระบบขับถ่าย เพราะเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงและอุดมไปด้วยวิตามินซี นอกจากนั้นยังเป็นผลไม้ที่นิยมในการนำผลดิบมาประกอบอาหารอีกด้วย ทั้งนี้มะละกอยังสามารถช่วยในการดูแลสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะได้ดังนี้

  
  

• สตรอว์เบอร์รี (Strawberry)
  

  สตรอว์เบอร์รี (Strawberry) ผลไม้ที่จัดอยู่ในสกุลไม้ดอกในวงศ์กุหลาบและมีผลที่สามารถรับประทานได้ จากการค้นคว้าพบว่าผลไม้ชนิดนี้มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ เช่น ส้ม กีวี่ และกล้วย หลายเท่าตัว ฉะนั้นจึงสามารถช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี นอกเหนือจากนั้น สตรอว์เบอร์รี่ยังสามารถช่วยในการดูแลสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะได้อีกด้วย ข้อมูลเพิ่มเติมมีดังนี้

  
  

• สัปปะรด (Pineapple)
  

  สัปปะรด (Pineapple) ผลไม้เพื่อสุขภาพ เนื้อสัมผัสชุ่มฉ่ำ ทานแล้วสดชื่น ที่อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย เช่น วิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 และวิตามินบี 6 เป็นต้น ผลไม้ชนิดนี้มีสรรพคุณเด่นในด้านการช่วยย่อยอาหาร เนื่องจากมีเอนไซม์ย่อยชื่อบรอมีเลน นอกจากนั้น ผลไม้ชนิดนี้ยังสามารถช่วยดูแลสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะได้อีกด้วย ประโยชน์ของสัปปะรดที่มีผลต่อสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะมีดังนี้

  
  

            ทีนี้ก็รู้กันแล้วใช่ไหมคะว่าผลไม้ที่เห็นตามท้องตลาดกันอยู่ทุกวันเนี่ย มีประโยชน์มากมายและสามารถช่วยดูแลสุขภาพร่างกายได้หลากหลายอาการเลย เพราะฉะนั้นอย่าลืมไปหาผลไม้มาทานกันเยอะๆนะคะ ^^

ปรึกษาปัญหาผมร่วง ผมบาง หนังศีรษะกับแพทย์ฟรี!! สามารถนัดปรึกษาแพทย์และสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ศูนย์การแพทย์ธนบุรี Thonburi Medical Center

  LINE: @tmc.center    
  Tel: 02-466-9955 | 02-465-9822
  Facebook: ศูนย์การแพทย์ธนบุรี Thonburi Medical Center
  Instagram: Thonburi Medical Center

Category: article
Tags: ปลูกผม ผมร่วง ผมบาง รักษารังแค คลินิกปลูกผม