头皮屑问题可以用 4 个简单的方法解决！

  ปัญหารังแคบนหนังศีรษะ นับว่าเป็นปัญหาที่กวนใจใครหลายคน เพราะเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้ในทุกช่วงวัย อีกทั้งยังเป็นปัญหาที่หาทางแก้ได้ยาก พยายามรักษาก็แล้ว แต่ก็ยังกลับมาเป็นอีก พอปล่อยให้เป็นนานเข้า ก็ทำเอาเสียความมั่นใจไปเลย วันนี้ทางเราก็เลยนำข้อมูลเกี่ยวกับการรักษารังแค มาแบ่งปันทุกคนกันค่ะ เผื่อจะเป็นการไขข้อข้องใจได้ว่า รังแคเนี่ย เกิดขึ้นได้อย่างไร? หรือมีสาเหตุมาจากอะไร? แล้วจะส่งผลกระทบต่อเส้นผมของเราหรือไม่? หาคำตอบได้ที่นี่เลย!

มาทำความรู้จักกับรังแคกันเถอะ

  รังแค (Dandruff) คือ ภาวะที่เกิดขึ้นบนหนังศีรษะ สามารถพบได้ทั่วไปในคนทุกเพศทุกวัย เป็นผลมาจากการที่วงจรผลัดเซลล์ผิวบริเวณหนังศีรษะเกิดขึ้นเร็วกว่าปกติ มีลักษณะเป็นขุยหรือสะเก็ดสีขาว มักพบบริเวณโคนผม เส้นผม หรือบางครั้งก็ตกลงมาเกาะอยู่บริเวณบ่าและไหล่ นอกจากนั้นอาจมีอาการคันบริเวณหนังศีรษะร่วมด้วย ซึ่งถ้าเผลอไปเกาจะยิ่งทำให้สะเก็ดหลุดลอกออกมามากขึ้น

     หากพบว่ามีทั้งรังแคและอาการอักเสบของหนังศีรษะ อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณกำลังเป็นโรคผิวหนังบางชนิดอยู่ก็ได้ อย่างเช่นโรคเซบเดิร์ม หรือ Seborrheic Dermatitis ซึ่งเป็นภาวะผิวหนังอักเสบแบบเรื้อรัง รักษาให้หายยาก มีอาการในลักษณะเป็นผื่นแดง ผิวหนังลอกเป็นขุย มีสะเก็ดแข็งบนผิวหนัง มีผื่นขึ้นไม่ว่าจะเป็นบริเวณหนังศีรษะ บริเวณหู ใบหน้า หรือตามร่างกายบริเวณที่มีความมัน นับเป็นโรคที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันมาก ๆ เพราะนอกจากจะส่งผลกระทบทางกายภาพแล้ว ยังส่งผลกระทบต่อจิตใจ เนื่องจากทำให้สูญเสียความมั่นใจอีกด้วย

สาเหตุของเกิดรังแค

  โดยปกติแล้ว คนเราจะมีวงจรการผลัดเซลล์ผิวบริเวณหนังศีรษะทุก ๆ 28 วัน ซึ่งการเกิดรังแคเป็นผลมาจากความบกพร่องของวงจรการผลัดเซลล์ผิวที่เกิดขึ้นเร็วกว่าปกติ ทั้งนี้เมื่ออ้างอิงข้อมูลจากหลาย ๆ แห่ง ก็ยังไม่มีแหล่งข้อมูลไหนสรุปได้แน่ชัดว่าการเกิดรังแคมีสาเหตุมาจากอะไร เนื่องจากมีหลายปัจจัยที่เป็นจุดกำเนิดของรังแค ไม่ว่าจะเป็นจากกรรมพันธุ์, สภาพอากาศ, สภาพแวดล้อม สภาพร่างกายและฮอร์โมน เป็นต้น แต่หากให้ยกตัวอย่างตัวการที่อาจส่งผลให้เกิดรังแค ทางเราได้รวบรวมไว้ให้ด้านล่างแล้วค่ะ 

• ความถี่ของการสระผม
  หลายคนมองว่า รังแคมักจะเกิดขึ้นเพราะเราไม่ค่อยสระผม จริง ๆ แล้ว การสระผมมากเกินไปก็เป็นสาเหตุของการเกิดรังแคเหมือนกัน! หากเราปล่อยปละละเลยเรื่องการดูแลความสะอาดหนังศีรษะของเรา จะทำให้เซลล์ผิวหนังที่ถูกผลัดออกมาและความมันที่ต่อมไขมันบนหนังศีรษะผลิตออกมา ตกค้างอยู่บนหนังศีรษะ และเมื่อสิ่งที่ตกค้างไม่ได้ถูกทำความสะอาด ก็จะก่อให้เกิดการรวมตัวกันเป็นแผ่นสะเก็ดหรือรังแคนั่นเอง ส่วนการสระผมบ่อยเกินไป ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดรังแคได้เช่นกัน เนื่องจากการสระผมบ่อย ๆ จะทำให้หนังศีรษะเสียความชุ่มชื้น เกิดความแห้ง เพราะเส้นผมถูกล้างความมันที่เคลือบเส้นผมออกไปจนเกินความจำเป็น จึงเป็นสาเหตุของการเกิดรังแค ฉะนั้นเราก็ควรสระผมให้เป็นกิจลักษณะ ไม่ควรสระถี่เกินไปและไม่ควรเว้นระยะห่างนานเกินไป เว้นสัก 1 – 2 วันค่อยสระ เพื่อรักษาความสะอาดของหนังศีรษะ และลดการเกิดรังแค


• เชื้อรา
  มีหลากหลายแหล่งข้อมูลกล่าวว่า ต้นเหตุของการเกิดรังแคคือเชื้อราที่อยู่บนหนังศีรษะ ซึ่งเป็นเชื้อราประเภทยีสท์ อยู่ในกลุ่ม Malassezia โดยปกติ เชื้อราตัวนี้จะอยู่บนหนังศีรษะของคนเราอยู่แล้ว เนื่องจากเป็นตัวที่คอยจัดการกับความมันที่ถูกผลิตออกมาจากต่อมไขมันบนหนังศีรษะ หากมีเชื้อราตัวนี้อยู่ในปริมาณที่สมดุล ก็จะไม่เกิดปัญหาอะไร แต่ถ้ามีเชื้อราตัวนี้ในปริมาณที่มากเกินไป จะเป็นการกระตุ้นให้เกิดการผลัดเซลล์ผิวเร็วกว่าปกติ จนเกิดเป็นขุยสีขาวเกาะอยู่บนหนังศีรษะและเส้นผมในปริมาณมากและกลายเป็นรังแคในที่สุด โดยสาเหตุที่ทำให้ปริมาณของเชื้อรา Malassezia เพิ่มขึ้น ก็คือฮอร์โมนและความเครียด นั่นเอง


• ผิวหนังอักเสบจากการแพ้สารเคมี
  ไม่ว่าจะเป็นแชมพู ครีมนวดผม หรือเหล่าผลิตภัณฑ์เปลี่ยนสีผม ทุกกระบวนการที่ต้องใช้สารเคมีสัมผัสกับเส้นผมและหนังศีรษะล้วนแล้วแต่เสี่ยงต่อการเกิดอาการระคายเคืองบริเวณหนังศีรษะเป็นอย่างมาก หากเกิดอาการแพ้สารเคมีจะส่งผลให้หนังศีรษะแห้ง อักเสบ เป็นผื่นแดง มีอาการคัน และอาจจะรุนแรงถึงขึ้นทำให้ผมร่วงหนัก ซึ่งทุกอาการที่กล่าวมาสามารถเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดรังแคได้

ประเภทของรังแค

จากสาเหตุดังกล่าว จึงแบ่งประเภทของรังแคได้ออกเป็น 3 ประเภท

• รังแคที่เกิดขึ้นเพราะหนังศีรษะแห้ง

  เป็นรังแคประเภทที่สามารถพบได้ทั่วไปและมักจะเกิดขึ้นในช่วงหน้าหนาว เนื่องจากสภาพอากาศเย็นจะทำให้หนังศีรษะแห้งเฉกเช่นเดียวกันกับผิวหนังบนร่างกาย อีกทั้งในช่วงหน้าหนาว คนเราก็นิยมอาบน้ำและสระผมด้วยการใช้น้ำอุ่น ซึ่งเป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำให้หนังศีรษะแห้งได้เช่นกัน เมื่อหนังศีรษะแห้ง ก็จะเร่งให้มีการผลัดเซลล์ผิวให้เกิดขึ้นเร็วกว่าปกติ ส่งผลให้เกิดการระคายเคืองและมีอาการคันร่วมด้วย ลักษณะของรังแคจะเป็นแผ่นสะเก็ดเล็ก ๆ มีสีขาว
  

• รังแคที่เกิดขึ้นเพราะหนังศีรษะมัน

  โดยปกติแล้ว ต่อมไขมันใต้ผิวหนังจะคอยผลิต ซีบัม (Sebum) หรือความมัน ออกมาป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นของผิวหนัง แต่ถ้ามีการผลิตความมันออกมามากเกินไป ความมันที่เกินออกมาเหล่านั้นจะถูกสะสมรวมกันและก่อตัวเป็นรังแคบนหนังศีรษะ ลักษณะของรังแคประเภทนี้จะมีขนาดใหญ่กว่ารังแคประเภทที่เกิดจากหนังศีรษะแห้ง สีจะออกค่อนไปทางเหลืองมากกว่าขาว และเนื้อสัมผัสจะมีความมัน สาเหตุที่ทำให้ต่อมไขมันผลิตซีบัมออกมามาก เป็นเพราะการดูแลทำความสะอาดหนังศีรษะยังไม่เหมาะสมเพียงพอ นอกจากนั้นแล้ว รังแคประเภทนี้ หากปล่อยให้มีอาการรุนแรงมากขึ้น จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเซ็บเดิร์ม (Seborrheic Dermatitis) ได้อีกด้วย

• รังแคที่เกิดขึ้นเพราะเชื้อรา

  เชื้อราถูกพบได้ทั่วไปบนผิวหนังของคนเราก็จริง แต่สำหรับบางคนแล้ว เชื้อราบางชนิดก็สามารถสร้างปัญหาสุขภาพให้กับร่างกายได้เช่นกัน ซึ่งเรากำลังจะพูดถึงเชื้อราที่ถูกเรียกว่า Malasseazia เป็นเชื้อราในบริเวณรูขุมขนบนหนังศีรษะ พบเจอได้ปกติบนร่างกายของคนเราเพราะเชื้อราตัวนี้จะคอยจัดการกับซีบัมที่ถูกผลิตออกมาจากต่อมไขมัน ซึ่งการทำหน้าที่ของเชื้อราตัวนี้จะส่งผลให้ซีบัมเกิดการสลายตัวและปล่อยกรดโอเลอิกออกมา ในส่วนของกรดโอเลอิก อาจทำให้เกิดการระคายเคืองบนหนังศีรษะ โดยจะมีอาการคันและเป็นผื่นแดง อาการดังกล่าวจะกระตุ้นให้มีการผลัดเซลล์ผิวเร็วขึ้น จึงกลายเป็นการเกิดรังแค

  แต่อย่างไรก็ตาม การระคายเคืองเพราะกรดโอเลอิก ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน หากอิงจากแหล่งข้อมูลแล้วก็จะพบว่ามีเพียง 50% ของประชากรบนโลกเท่านั้นที่แพ้เชื้อรา Malassezia นอกจากนั้นแล้วก็ยังมีอีกหนึ่งทฤษฎีที่เคยกล่าวไว้ว่า อาการรังแคจะแย่ลงกว่าเดิมหากคนเรามีความเครียดหรือปล่อยให้ตัวเองป่วย เนื่องด้วยเชื้อราตัวนี้มีความเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ฉะนั้นเพื่อป้องกันการเกิดรังแคประเภทนี้ก็ควรหมั่นดูแลสุขภาพเข้าไว้นะคะ

แก้ปัญหารังแค ด้วย 4 วิธีง่ายๆ 

เมื่อประสบปัญหารังแคโดยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แล้ว ก็จำเป็นต้องหาทางแก้ปัญหา สำหรับวิธีการรักษารังแค มีดังนี้

• พยายามหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับหนังศีรษะ
  หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีต่าง ๆ กับหนังศีรษะให้มากที่สุด เช่น การดัดผม การจัดแต่งทรงผม การใช้น้ำยาย้อมผมหรือน้ำมันเพื่อจัดทรงผม รวมไปถึงการใช้แชมพูสูตรที่ไม่ทะนุถนอมหนังศีรษะมากเกินไป
• ระมัดระวังเรื่องการเกาหนังศีรษะขณะสระผม
  เวลาสระผม ไม่ควรเกาศีรษะแรงเกินไป เพราะการเกาหนังศีรษะอย่างแรงจะทำให้หนังศีรษะถลอกและเป็นการกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวบนหนังศีรษะให้เกิดขึ้นเร็วกว่าปกติ ส่งผลให้มีรังแคเพิ่มขึ้น
• การเลือกใช้แชมพู
  เลือกใช้แชมพูที่มีคุณสมบัติในการกำจัดรังแค ควรอ่านฉลากบนผลิตภัณฑ์อย่างละเอียดก่อนจะเลือกซื้อ เพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์สำหรับทำความสะอาดหนังศีรษะมีส่วนผสมที่สามารถกำจัดรังแคได้หรือไม่ และควรหลีกเลี่ยงการเลือกใช้แชมพูที่มีน้ำหอมหรือมีสีผสมอยู่มากเพราะสารเหล่านี้จะทำให้เกิดการระคายเคืองบนหนังศีรษะ โดยส่วนใหญ่แล้ว แชมพูที่สามารถรักษาอาการรังแคมักจะมีส่วนผสมจำพวก Zinc Pyrithione, Selinium Sulfide, Salicylic Acid, Coal Tar, Ketoconazole และ Climbazole เป็นต้น ซึ่งส่วนผสมที่กล่าวถึงข้างต้น มีสรรพคุณในการช่วยป้องกันและกำจัดเชื้อราบนหนังศีรษะได้อย่างดี
• ตรวจสุขภาพหนังศีรษะบางเป็นครั้งคราว
  หากมีเวลาควรไปพบแพทย์ที่รักษาเกี่ยวกับสุขภาพหนังศีรษะบ้างเพื่อตรวจดูว่าหนังศีรษะมีโรคใดแอบแฝงอยู่หรือไม่ ก็จริงที่ว่าหากเป็นโรคเชื้อราบนหนังศีรษะ แล้วใช้แชมพูที่มีตัวยาฆ่าเชื้อราผสมอยู่ ก็จะทำให้รังแคหายขาดได้ แต่ในขณะที่โรคอื่น ๆ เช่น โรคสะเก็ดเงิน โรคหนังศีรษะอักเสบอื่น ๆ มักมีขอบเขตชัดเจน อีกทั้งสะเก็ดที่เกิดขึ้น มักติดอยู่กับหนังศีรษะหรือบางครั้งก็ขึ้นที่บริเวณอื่น ๆ ด้วย เช่น ขนคิ้ว ใบหน้า ใบหู หรือที่ลำตัว เป็นต้น ซึ่งโรคเหล่านี้ต้องการการรักษาด้วยยาเฉพาะโรคจึงจะหายขาดได้ ทางที่ดีหากมีอาการดังกล่าวควรจะไปพบแพทย์จะเป็นการดีที่สุด

การรักษารังแค ไม่ยากอย่างที่คิดเลยใช่ไหมล่ะคะ เพียงทำตาม 4 วิธีง่ายๆ โดยสรุปแล้ว การปรับวิธีการสระผมและใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับหนังศีรษะ เท่านี้รังแคก็จะไม่มากวนใจแล้วค่ะ หากอาการยังคงมีอยู่นั้น อาจเกิดจากโรคเชื้อราบนหนังศีรษะซึ่งควรปรึกษาแพทย์เพื่อได้รับการรักษาที่เหมาะสม การมีรังแคนั้นพบได้ในผู้คนทุกเพศทุกวัย และสามารถรักษาได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นไม่ต้องกังวลและหมั่นดูแลสุขภาพหนังศีรษะเข้าไว้นะคะ ^^

ชุดแชมพูแนะนำจากศูนย์การแพทย์ธนบุรี ช่วยในการรักษารังแค อาการคันหนังศีรษะ และปัญหาผมร่วง ผมบาง

ชุดยาสระผม 3 ชนิด

Category: article
Tags: รักษารังแค รังแค หนังศีรษะลอก